domingo, 31 de enero de 2016

Exfoliantes naturales para los labios

Hoy os voy a hablar de como exfoliar los labios para evitar que los tengamos resecos y agrietados. Espero que os guste.



La  exposición a los rayos UV del sol, la contaminación y algunos alimentos van debilitando la piel de los labios hasta ocasionarles pequeños pellejitos que pueden resultar dolorosos y antiestéticos.
En algunos casos no basta con hidratarlos con bálsamos, por ello con la exfoliación se puede remover las células muertas y favorecer su renovación.







Exfoliante de miel, aceite de oliva y azúcar moreno

La miel combinada con aceite de oliva y azúcar moreno  elimina la piel muerta mientras  proporciona humectación.

Ingredientes
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 cucharadita de aceite de oliva (4,6 g)
  • 1 cucharadita de azúcar moreno (5 g)
  • 3 gotas de aceite esencial

¿Cómo hacerlo?
  • En un recipiente  mezcla todos los ingredientes hasta obtener una pasta espesa.
  • Extiéndela con suaves masajes circulares y déjala actuar 5 minutos.
  • Repite su aplicación dos veces por semana.

Exfoliante de aceite de coco y azúcar moreno

El coco es muy hidratante y tiene propiedades antibióticas que ayudan aprevenir infecciones.

Ingredientes
  • 2 cucharadas de aceite de coco (30 g)
  • 1 cucharada de azúcar moreno (10 g)

¿Cómo hacerlo?
  • Mezcla los dos ingredientes hasta obtener una pasta espesa.
  • Aplícala sobre la piel de los labios con suaves masajes y déjala actuar durante 3 minutos.
  • Enjuaga y repite dos o tres veces por semana.

Exfoliante de café

Los restos que quedan después de preparar café son una excelente opción para exfoliar muchas partes del cuerpo.

Ingredientes
  • 1 cucharada de posos de café (10 g)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)

¿Cómo hacerlo?
  • Combina los dos ingredientes hasta obtener una pasta espesa.
  • Aplica el producto sobre la piel de los labios con un suave masaje.
  • Enjuaga con agua tibia y úsalo dos veces por semana.

Exfoliante de vaselina y azúcar

La vaselina es un ingrediente hidratante que  repara la piel dañada mientras ayuda a eliminar las células muertas. Junto con el azúcar es más efectiva en la eliminación de los pellejitos e impurezas.

Ingredientes
  • 1 cucharada de vaselina (10 g)
  • 1 cucharadita de azúcar (5 g)

¿Cómo hacerlo?
  • Mezcla la vaselina con el azúcar en un recipiente y aplícalo sobre los labios.
  • Déjalo actuar 5 minutos, enjuaga y úsalo dos o tres veces por semana.

Exfoliante de bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio limpia, protege y contribuye a reparar los daños causados por los radicales libres.

Ingredientes
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio (5 g)
  • 1 cucharadita de miel (7,5 g)
  • 5 gotas de aceite de oliva

¿Cómo hacerlo?
  • Mezcla el bicarbonato de sodio con la miel  y  agrégale el aceite de oliva.
  • Extiende el producto sobre los labios con un suave masaje y déjalo actuar un par de minutos.
  • Enjuaga y úsala una vez por semana.

Exfoliante de limón

El limón es astringente y antibacteriano, su uso regular sobre los labios fomenta su regeneración y evita el agrietamiento.

Ingredientes
  • 1 cucharada de zumo de limón (10 ml)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • 1 cucharadita de azúcar blanco (5 g)

¿Cómo hacerlo?
  • Mezcla todos los ingredientes en un recipiente hasta obtener una pasta. Agrégale un poco de agua si les necesario.
  • Toma una pequeña cantidad y frótala sobre los labios.
  • Déjala actuar 5 minutos y enjuaga.
  • Úsalo dos o tres veces por semana.


Ahora en ponerlo en práctica y notarás tus labios más saludables y bonitos!!!

martes, 26 de enero de 2016

¿Te has pasado con el azúcar?





Como neutralizar el consumo de azúcar excesivo

Os voy a dar unas recomendaciones que ayudan a reducir el excesivo consumo de azúcar.




Si nos hemos excedido en el consumo de dulces debemos evitar los hidratos de carbono en el resto de comidas.
No es recomendable ingerir azúcar en exceso porque es una de las causas de padecer diabetes y obesidad.
Sin embargo, su consumo moderado no representa un riesgo y se puede compensar con la adopción de varios hábitos saludables.


Recomendaciones para neutralizar el azúcar:


1. Hacer actividad física

Una de las formas más efectivas para controlar la glucosa es realizando actividad física durante media hora.
Esta práctica aumenta la sensibilidad a la insulina y hace que los músculos tomen esa azúcar para transformarla en energía durante y después de entrenar.

2. Ingerir agua

Tomar uno o dos vasos después de comer azúcar permite diluirla en la sangre para luego expulsarla mediante la orina.
Si después de tomar agua el azúcar no baja, se pueden consumir otros dos vasos en diferentes horas tomarse y sin exceder más de 8 vasos porque el cuerpo puede resultar sobrehidratado.

3. Evitar los hidratos de carbono de la próxima comida

Se han de suprimir todos los hidratos de carbono de la comida posterior a ese atracón de dulces.
La cena debe ser a base de proteínas y verduras, y se eliminan el pan, el arroz blanco, las patatas.

4. Tomar una infusión de canela

Su consumo en ayunas o después de las comidas contribuye a transformar la glucosa en energía.
Ingredientes
  • ½ cucharadita de canela (2,5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
  • Hierve la taza de agua y diluye en ella la cucharadita de canela.
  • Déjala reposar durante 10 minutos y consúmela.

5. Comer un ajo crudo

El ajo crudo libera un compuesto activo conocido como alicina, cuyo efecto mejora la actividad de la insulina para regularizar los niveles de glucosa.
Siempre se debe comer crudo, después de comer muchos dulces o como preventivo en ayunas.

6. Ingerir un alimento rico en proteínas

Una de las principales consecuencias de tomar grandes cantidades de azúcar es que después de disparar sus niveles en la sangre, bajan de forma brusca y ocasionan una fuerte sensación de hambre.
Se recomiendan comer un alimento rico en proteínas una vez se sienta esa fuerte ansiedad por comer más.
Un huevo cocido, un yogur griego o un puñado de frutos secos no aportan más de 200 calorías y frenan de inmediato el deseo de comer más dulce.

7. Tomar agua tibia con limón

Resulta efectivo gracias a la fibra y los antioxidantes que proporciona el limón.
Ingredientes
  • 1 limón
  • 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
  • Hierve la taza de agua, agrégale el zumo de limón e ingiérelo después de un atracón de dulce.


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