Beneficios del Agua

Está claro que el agua es vital para vivir pero ¿Sabéis que tomar agua es muy beneficiosa para perder peso y para mejorar nuestra piel entre muchos más beneficios? Leed es muy interesante

Pérdida de peso.

El agua suprime el apetito y acelera el metabolismo, por eso se recomienda beber un vaso antes de comer y así al sentirte lleno, consumes menos.

Beneficia la piel

Es recomendable beber dos litros de agua al día ya que hidrata la piel y aumenta su elasticidad. La piel lucirá más joven y libre de imperfecciones.

Te da energía

A veces la fatiga o cansancio se debe a una deshidratación leve, suele estar acompañado de dolores de cabeza y falta de concentración. Tomar agua ayuda a que la sangre trasporte oxígeno y dará energía y fuerza al cuerpo.

 Regula la temperatura corporal

Cuando hacemos ejercicio físico sudamos y mediante este sudor perdemos mucha agua, por ello puede aumentar el riesgo de agotamiento por el calor por eso tenemos que mantenermos muy bien hidratados bebiendo mucha agua.

Te ayuda con los calambres

Al mantener una buena hidratación, lubricas las articulaciones y los músculos, por lo que disminuye o se elimina los calambres.

Beneficioso para el estómago

Si sufres de ardor de estómago, gastritis y úlceras, el agua te ayudará a prevenir estas molestias.

Beneficia a los riñones

El agua diluye las sales y minerales del cuerpo y evita la formación de piedras en los riñones.

Beneficia al cerebro

El agua viene muy bien para la concentración, hará que que el cerebro funcione más rápido y eficazmente; además el agua alivia el dolor de cabeza.

Es vital durante el embarazo

Para las mujeres embarazadas el agua es muy beneficiosa, ya que ayuda a la producción de sangre y al crecimiento del bebé, también evita la deshidratación. Las mujeres embarazadas deben beber mucha agua.

Es beneficioso para el corazón.

Está comprobado que beber cinco o más vasos de agua al día reduce el riesgo de enfermedades cardiacas en un 41%.

Masajes reductores para adelgazar

Hoy os voy a hablar de como hacerse  masajes para reducir la grasa de nuestro cuerpo.


Técnicas de masajes adelgazantes

Para perder peso vienen muy bien los masajes adelgazantes que reducirán la grasa del cuerpo movilizándola y mejorando la circulación de la zona afectada. Hay que complementarlos con una dieta hipocalórica y con ejercicio diario como caminar, nadar, bicicleta.


Estas técnicas de masajes  te permitirán reducir centímetros de tu cintura, piernas, glúteos y brazos. Los cambios no los verás de un día para otro, pero si tienes constancia darán los resultados esperados.

  
Técnicas: 

-Movimientos básicos de fricción, amasado y golpeteo

 Estos masajes deben ir aumentando en fuerza y presión a lo largo de las sesiones, para ayudar al organismo a que poco a poco comience a movilizar las grasas. Los masajes se realizan con la misma orientación que las agujas del reloj. Generalmente esta técnica va acompañada de cremas reductoras y/o reafirmantes, con el objetivo de lograr un mayor efecto sobre los depósitos grasos.

-Pellizcos

Esta técnica está contraindicada, porque  rompe los capilares sin reducir.
 
La duración de la sesión de masajes debe ser de unos 30minutos. Debes tomar 2 litros de agua diariamente, esto te ayudará a eliminar las toxinas.

Ropa que te hará más delgada

Hoy os voy a hablar de como podemos estilizar la figura con las  prendas de ropa,  porque sí chicas se puede parecer más delgada si elegimos la ropa ideal,  leed.


Si quieres parecer más delgada debes evitar usar ropa muy grande o capas de ropa superpuestas, porque el efecto será el contrario. También tienes que evitar los jerséis, las chaquetas gruesas y  los adornos porque te crearán volumen.

Para disimular las caderas anchas

-Haz que el largo de tu blusa, suéter o chaqueta llegue a la cintura o debajo de los glúteos. Evita que llegue a la mitad de tu cadera.

 -Si tienes las piernas delgadas te favorecerá  un jean skinny , legging o pantalón ajustado, con una blusa o top estilo túnica, o entallado en la cintura o corte imperio, que llegue hasta tus muslos.

- Los vestidos entallados, los maxi-vestidos de corte imperio, los pantalones de tipo pata de elefante, las faldas acampanadas serán tus mejores aliados.

-Debes  evitar las faldas o minifaldas ajustadas, los vestidos de corte sirena, los pantalones ajustados sin un top o chaqueta larga que cubra el área problemática, o los que tienen cintura alta.

 Para disimular la barriga

-Las túnicas disimularán tu barriga . Úsalas solas  o como top con un pantalón skinny o un par de leggings.

-Los vestido tipo wrap (con pliegues en la zona de la barriga) son ideales pues los pliegues a la altura de la cintura se encargan de disimular esa zona. Si le añades un estampado lo disimularás mucho más.

-Una blusa o vestido drapeado, con muchos pliegues, también logará disimular esta área.

-Una pieza de dos colores, o un vestido claro en la parte de arriba y más oscuro en la de abajo, te ayudará a lucir más delgada.


Consejos generales

- Prefiere siempre los tonos más oscuros y las rayas horizontales a las verticales. Evita los estampados, los brillos y los tonos metalizados porque suelen hacer que la figura luzca más grande.

-Asegúrate que la ropa interior que estás usando te favorezca. Si tienes barriga evita los tangas y usa un panty que cubra el área de la barriga.

-Si quieres llamar la atención al área del escote y desviarla de las caderas o la cintura, asegúrate de resaltar esta zona con los accesorios correctos. Ten mucho cuidado de recargarte de joyas, es preferible una sola pieza.

-Evita los pantalones con muchos bolsillos, y escógelos preferentemente de tiro corto. Los pantalones de cintura alta suelen resaltar la barriga y hacer que las caderas luzcan más anchas

-Ten cuidado al usar cinturones muy anchos y ajustados, sobre todo si no eres muy alta. Lo mismo aplica a las cinturas ajunstadas de pantalones y faldas en general, si quieres evitar el michelin.

-La postura es fundamental. Siéntate erguida, camina con la cabeza en alto.

-Si quieres que tus piernas luzcan más delgadas, escoge un largo por encima de la rodilla. Los tacones altos alargarán visualmente tu figura.

Cómo conseguir un maquillaje profesional

Hoy os voy a hablar de como obtener un maquillaje  profesional sin ayuda de un maquillador y conseguir estar guapa y radiante 

 ¿Cómo maquillarse?

Base
Para que luzca nuestra base más natural debemos encontrar un color parecido a nuestra piel. Si no necesitas mucha cobertura, sólo úsala en las zonas rojas de tu cara como nariz, barbilla, debajo de los ojos y en las comisuras de la boca. Para difuminar, lo ideal es una brocha de maquillaje plana pero a veces los dedos funcionan mejor. Si el clima es caluroso es recomendable usar bases liquidas y si es frio las más cremosas, para que tenga un acabado de maquillaje profesional sólo debes poner polvos compactos.

Ilumina tu cara
Esta técnica es muy importante para tener un maquillaje profesional ya que ayuda a que tu cara tenga un aspecto más saludable. Ilumina tus ojos, debes poner una sombra blanca bajo  las cejas y el lagrimal; en la nariz utiliza también una sombra blanca o lápiz blanco sólo en el centro, también bajo la barbilla y  en el centro del labio superior. No se te olvide difuminar bien.

Cejas
Es importante tener las cejas adecuadas a tu ojos, debes ver si el largo es el correcto pero no te preocupes si no están exactamente iguales. Si tus cejas son muy finas o quieres rellenar los huecos que hay entre ellas, lo mejor  es usar un lápiz o sombra del mismo tono pero difumina para que no se vean tan marcados los trazos.

Pestañas
Si quieres lucir unas grandes pestañas usa el rizador. También puedes recurrir a las pestañas postizas pero es mejor y más natural que no pongas todas; simplemente recorta a la mitad, pégalas en el párpado cerca de tus pestañas y enseguida notaras la diferencia, además de que luce más natural.

Colorete
Si se pone en las mejillas da un efecto  inocente pero si lo colocamos en toda la mejilla creamos un maquillaje natural. Si tus pómulos no son tan grandes puedes poner un poco de bronceador en el hueso para marcarlos y después agregar el colorete. Recuerda que la clave del maquillaje profesional es difuminar ya que si no pareceréis un payaso.


Labios
Debes  exfoliar tus labios para que luzcan suaves, lisos y sin pieles. Al momento de pintar podemos definirlos con un delineador y después rellenarlos, a veces los delineadores son muy secos por lo que es recomendable pintarse los labios con gloss y en el centro del labio.


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Dieta contra la gripe

¿Os acatarráis mucho en invierno? Os traígo unos consejos para evitar los resfriados este invierno


Es importante que la alimentación se oriente hacia reforzar las defensas. Una dieta equilibrada ayudará a mantenerse en buen estado de salud y para ello deberemos de ingerir abundante líquido, tomar alimentos que favorezcan las defensas.

Ingerir abundante cantidad de líquidos

El agua es la bebida preferente. Hay que consumirla  mucho más en invierno para mantenerse bien hidratado y evitar que las mucosas se resequen. El agua también ayuda a que la mucosidad se ablande y pueda ser expulsada con mayor facilidad.



Alimentos que favorecen las defensas

1.- La jalea real es un alimento que ayuda a fortalecer las defensas. Se recomienda consumir una cucharada al día.

2.- Zumos naturales que contengan vitamina C.

3.- Los caldos ayudan a reducir los síntomas molestos del resfriado y cumplen con una función nutritiva.

4.- El consumo de té con miel o limón también atenúan los síntomas.

5.- Los arándanos son la fruta más recomendada para levantar las defensas. Esta fruta contiene una buena concentración de vitamina C. Protege al corazón y es antiinflamatorio y antibacteriano.

Recetas para aumentar las defensas en invierno

-Ensalada de brócoli, coliflor y rábano

Lavar y cortar las verduras. Trocearlas y colocarlas en un recipiente. Condimentar con un poco de vinagre o zumo de limón. Se puede consumir antes de la comida principal o como plato único.

-Zumo de zanahoria y naranja

Exprimir dos naranjas y licuar el líquido junto a dos zanahorias previamente peladas y troceadas. Se aconseja consumir esta bebida durante el desayuno todos los días.

-Lentejas con tomate y semillas de sésamo

Si las lentejas están crudas, dejarlas en remojo desde la noche anterior y cocerlas durante una hora. Si ya están cocidas, mezclarlas con dos tomates troceados. Remover muy bien y calentar durante cinco minutos. Servir y por encima espolvorear con semillas de sésamo.

-Mejillones a la marinera

Lavar los mejillones y hervirlos. Agregar el zumo de dos limones, una cebolla troceada y un poco de tomillo. A medida que se abren los mejillones, retirarlos del agua y servirlos con un poco más de zumo de limón.

-Yogurt con miel

Mezclar una cucharada de miel con un yogurt con bifidus. Recomendada  consumirlo después de la comida y como merienda.

Recomendaciones para prevenir la gripe

1.- Lo importante de estas recetas es que se debe mantener una rutina para lograr beneficios. Un mes antes de que comience la temporada de invierno, se aconseja  consumir los productos que mejor funcionan para atenuar y prevenir los síntomas de los refriados y la gripe.

2.- Es conveniente evitar el consumo de harinas y azúcares ya que ejercen un efecto negativo en el sistema inmune.

Tratamientos para el cabello maltratado

¿Tienes el cabello maltratado por el secador, la plancha o los tintes?
Pues sigue estos consejos que te ayudarán a dejarlo fuerte, sano y bonito


 1.Aguacate y miel. En un recipiente mezcla 1 aguacate, un poco de miel de abeja y una yema de huevo, revuelvelo y ponlo en tu cabello seco durante 30 minutos. Pasado este tiempo enjuaga tu cabello. Este tratamiento le dará brillo a tu cabello.

 2. Aceite de oliva y mayonesa. Mezclar en un recipiente 1 huevo, una cuchara de aceite de oliva y 2 cucharadas de mayonesa, ponlo en tu cabello seco durante 15 a 30 minutos, después enjuaga. Este es uno de los mejores tratamientos para el cabello maltratado porque tu cabello brillará y estará más fuerte.




 3. Limón y huevo. Coloca la yema del huevo en un recipiente y mézclalo con una cucharada de aceite de oliva y sin dejar de revolver agrega el jugo de un limón y mezcla hasta que se forme una crema. Aplica la mascarilla sobre el cabello húmedo durante 20 minutos y después enjuaga. Este tratamiento te ayudará a desenredar más fácil tu cabello.

4. Aceite de almendras con miel. Mezcla una cucharada de almendras con un poco de miel y un huevo. Aplica esta mezcla sobre el cabello durante 20 minutos y después enjuaga. Este  tratamiento ayudará a recuperar la sequedad de las puntas partidas.


  
5.Yogurth con aguacate. Mezcla 1/2 aguacate con 3 cucharadas de yogurth natural, después aplícalo sobre el cabello durante 20 minutos y enjuaga el cabello. Con este  tratamiento tu cabello lucirá sano y con brillo.

Remedios caseros para los ojos hinchados

Hoy os traigo unos remedios caseros que os va aliviar cuando tengáis los ojos hinchados, leed.


1.- Coloca una rodaja de pepino en cada ojo. Este alimento contiene ácidos que ayudan a prevenir la retención de líquidos.
También contribuye a reducir las ojeras. Colócalo de noche sobre los ojos o durante unas dos horas. Es importante relajarse y poder hacer el tratamiento sin tensiones.

 

2.- Aplica un poco de aceite de ricino alrededor de los ojos antes de irse a dormir.

3.- Aplica compresas de café bien frías sobre los ojos durante diez minutos.

4.- Coloca una cucharada de berro y una patata cruda troceada en un paño limpio y situala en cada uno de los ojos.

5.- Haz cubos de hielo con la infusión de té verde. Aplica un cubo en cada ojo durante quince minutos.

6.- Empapa algodones con leche fría y pásalos por los ojos durante diez minutos.

7.- En un recipiente coloca diez pétalos de rosas y cubre con aceite de almendras. Después de un día entero licua la preparación. Empapa algodón y colócalos en cada ojo. Déjalo actuar durante treinta minutos.

8.- Coloca dos fresas y enfrialas en la nevera. Córtalas en rodajas y coloca varios trozos en cada uno de los ojos. Déjalas actuar durante quince minutos, enjuaga con abundante agua tibia y aplica crema hidratante.

Recomendaciones

1.- Reduce el consumo de sal.

2.- Bebe abundante agua.

3.- Realiza un masaje suave alrededor de los ojos. Presiona ligeramente dando pequeños toquecitos durante cinco minutos en cada ojo.

4.-Evita el consumo de tabaco y el alcohol, intentar dormir bien.

5.- Cuida la piel . Hidrata la piel mañana y noche.

6.- Duerme boca arriba para evitar aplastar los ojos y levantarse con los ojos inflamados.

7.- Es conveniente visitar al médico para saber por qué motivo se genera la inflamación ya que puede deberse a una alergia, retención de líquidos o demás trastornos.

Trucos para eliminar los puntos negros

¿Tienes puntos negros? Esos puntitos que tanto odiamos y salen sobre todo por la nariz agg. 
Pues elimínalos con estos consejos que os traigo

Los puntos negros nacen en la piel  en la zona de la nariz o barbilla y son acumulaciones de sudor y grasa.

10 Trucos para eliminar puntos negros.

1. Vaporizaciones de manzanilla o romero. Poner a hervir manzanilla o romero. Recibir el vapor durante unos cinco minutos y luego para cerrar los poros refrescar el rostro con agua fría.

2. Limpieza de cutis. Aplicar una loción de limpieza con astringente y exfoliante.

3. Mascarillas naturales. Mezcla yogur natural, limón y unas gotas de vinagre. Deja actuar aproximadamente de 10 a 15 minutos y enjuaga con agua tibia. Con esta mascarilla cerrarás y podrás eliminar puntos negros.

 

4. Exfoliante casero. Mezcla azúcar y jabón de avena. Lava tu cara con jabón de avena y después aplica el azúcar. Espera entre 10 y 15 minutos y enjuaga con agua tibia.

 

5. Zumo de uva. Aplica zumo de uva en la cara, espera entre 10 y 15 minutos. Enjuaga con agua fría.

6. Mascarilla de barro. Aplicar una capa delgada y deja actuar durante 10 o 15 minutos. Enjuaga. 

 

 

7. Tiras caseras. Base de polvo de gelatina y media taza de miel. Derrite la miel en baño maría y mezcla con la gelatina. Enfría y aplica sobre el rostro y una vez  seco retíralo.

8. Mascarilla con tomate. Corta un tomate por el medio y frótalo en la zona  donde salen las espinillas. Espera entre 10 y 15 minutos y luego enjuaga.

 9. Para evitar “contagiar” la cara de más espinillas despeja tu frente del flequillo , procura no utilizar productos grasos en la cara y  evita tocarte la cara con las manos sucias.

10. Tiras limpiaporos. Existen tiras exclusivas para eliminar puntos negros que puedes conseguir en supermercados.